摘要：中医调理免疫力注重食疗，经典方法包括：利用食材的天然属性，如红枣、枸杞、黄芪等，通过炖汤、煮粥等方式，达到增强免疫力、调理身体的目的。这些方法强调平衡饮食，注重营养搭配，通过食疗改善体质，提升免疫力，预防疾病。

本文目录导读：

1. 中医对免疫力的认识
2. 经典食疗方法
3. 食疗原则与注意事项

随着人们对健康的关注度不断提高，越来越多的人开始关注中医养生之道，免疫力是维护人体健康的重要因素之一，而中医食疗在调理免疫力方面有着丰富的经验和独特的方法，本文将介绍中医调理免疫力的经典食疗方法，帮助大家通过饮食调养来提升免疫力。

中医对免疫力的认识

中医认为，免疫力与人体正气相关，正气充足则疾病难以侵袭，调理免疫力，关键在于调整脏腑功能，平衡阴阳，提高正气，中医食疗作为中医药学的重要组成部分，通过选用具有调理脏腑、平衡阴阳、补益气血的食物，达到提高免疫力的目的。

经典食疗方法

1、枸杞炖鸡汤

枸杞具有滋补肝肾、明目养血的功效，鸡肉富含蛋白质，可增强体力，将枸杞与鸡肉一同炖煮，既能滋补身体，又能提高免疫力，制作方法：将鸡肉切块，加入枸杞、生姜、清水炖煮，以小火炖至鸡肉熟透即可。

2、红枣糯米粥

红枣具有补中益气、养血安神的功效，糯米可健脾养胃，将红枣与糯米一同煮粥，可调理脾胃，提高正气，制作方法：将糯米淘洗干净，加入红枣、清水，煮至粥熟即可。

3、银耳莲子羹

银耳具有滋阴润燥、养肺益气的功效，莲子可补脾止泻、养心安神，将银耳与莲子一同煮制成羹，可滋补身体，提高免疫力，制作方法：将银耳、莲子浸泡发软，加入清水煮烂，再加入冰糖搅拌溶解即可。

4、黑芝麻糊

黑芝麻具有滋补肝肾、润燥滑肠的功效，能增强体力，提高抵抗力，将黑芝麻炒熟，磨成糊状，可调理身体，增强免疫力，制作方法：将黑芝麻炒熟，磨成粉末，加入开水搅拌成糊状，可加入少量糖调味。

5、党参黄芪炖瘦肉

党参具有益气健脾、养血生津的功效，黄芪可补气固表、利尿托毒，将党参、黄芪与瘦肉一同炖煮，可补益气血，提高免疫力，制作方法：将瘦肉切块，加入党参、黄芪、清水炖煮，以小火炖至瘦肉熟透即可。

食疗原则与注意事项

1、食疗原则：中医调理免疫力的食疗方法应遵循“药食同源”的原则，选用具有滋补功效的食物，通过合理搭配，达到调理脏腑、平衡阴阳的目的。

2、注意事项：

（1）根据个人体质选择适合的食疗方法；

（2）食疗方法需长期坚持，方能见效；

（3）避免过度食用寒凉、油腻、辛辣等刺激性食物；

（4）如有慢性疾病或特殊体质，请在医生指导下进行食疗。

中医调理免疫力的经典食疗方法具有丰富的经验和独特的方法，通过选用具有滋补功效的食物，合理搭配，遵循“药食同源”的原则，可调整脏腑功能，平衡阴阳，提高正气，达到提高免疫力的目的，在食疗过程中，需根据个人体质选择适合的食疗方法，并长期坚持，避免过度食用刺激性食物，如有慢性疾病或特殊体质，请在医生指导下进行食疗，希望本文介绍的中医调理免疫力的经典食疗方法能帮助大家通过饮食调养来维护身体健康。